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再過(guò)幾天就是夏至了，夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球日照時(shí)間可達(dá)15小時(shí)，得到的陽(yáng)光最多。夏至的到來(lái)也就意味著炎熱將至，而梅雨天氣，高溫桑拿天也成為夏季的特點(diǎn)。

夏季氣溫高，氣壓低，濕度大，天氣悶熱，吃不香，睡不好，情緒煩躁且出汗多，血液濃縮，血液粘稠度增高，容易形成血栓，栓塞，誘發(fā)心梗且極易發(fā)生心衰，威脅健康和生命。夏季也成為了心臟病的高發(fā)期，所以養(yǎng)心護(hù)心是關(guān)鍵，那怎樣使心血管患者平安度過(guò)夏季呢？

一，健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以常服健脾利濕之物，如藿香，佩蘭等。

二，清熱消暑

夏季氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火的藥物，如薄荷，金銀花，連翹等來(lái)祛暑。

三，補(bǔ)養(yǎng)肺腎

中醫(yī)認(rèn)為，夏季心火旺而肺金，腎水虛弱，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子，生地，百合，桑葚，五味子等。

四，冬病夏治

夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)病的疾病。

五，以清為點(diǎn)

“清淡”意味著吃東西要更講究衛(wèi)生，不吃過(guò)多的油膩食物，多吃水果多飲水。夏天的特點(diǎn)是“熱”，故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

夏季護(hù)心食物茯苓，麥冬，小棗，蓮子，百合，竹葉，柏子仁。這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類(lèi)。魚(yú)類(lèi)、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋(píng)果等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)，咸菜等。另外再給大家推薦幾種護(hù)心瓜果。西瓜：除煩止渴、清熱解暑。黃瓜:清熱解毒，生津解渴。桃子：生津，潤(rùn)腸，活血，消積。苦瓜：除邪熱，解勞乏，清心明目。

最后，交給大家一個(gè)三字經(jīng)口訣“常喝水，勤動(dòng)腿；莫貪涼，要午睡；靜心涼，清淡食；防中暑，常備藥”。