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很多人認(rèn)為，打呼嚕不算是什么病，甚至還誤以為打呼嚕是睡得熟、睡得香的表現(xiàn)。事實(shí)上，這樣的看法是嚴(yán)重錯誤的，打呼嚕是一種病，是一種慢性的惡性疾病，在醫(yī)學(xué)上稱為“鼾癥”“睡眠呼吸暫停綜合征”。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全球每天約有3000人死于睡眠疾病，而幾乎所有的患者都有在睡覺時打呼嚕的臨床表現(xiàn)。打呼嚕輕者造成大腦缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈、咽喉干燥、疼痛、胸悶氣短，并影響睡眠質(zhì)量；重者可引發(fā)高血壓、心臟病、肥胖病、糖尿病、偏癱、腦中風(fēng)、性功能減退、月經(jīng)不調(diào)、記憶力減退、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、老年性癡呆，甚至造成睡眠窒息，威脅生命，不但影響了自己和家人的睡眠，也給自己的健康埋下隱患。
在睡眠科95%的患者都有打鼾的癥狀，我們除了平日的藥物和無創(chuàng)正壓通氣治療外，專門針對患者的睡眠護(hù)理做了一個特色枕--多功能優(yōu)眠體位墊。它的作用是可以固定保證患者的一個側(cè)臥位睡姿，體位墊呈U型狀。背后有一個支撐點(diǎn)可以保證患者即便翻身也能保持側(cè)臥位睡姿，這樣可以提高睡眠舒適度。有睡眠呼吸暫停綜合癥（鼾癥）的患者，盡量選擇側(cè)臥睡姿，避免呼吸暫停。

另外有研究表示，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。而側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。
特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢睡覺。因?yàn)楦┡P時，胸部受壓，容易引起落枕、關(guān)節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負(fù)擔(dān)等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（睡眠醫(yī)學(xué)科供稿）