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冬日的寒風(fēng)，如細(xì)針密織，一針一線地將世界包裹在冰冷的懷抱中，萬(wàn)物似乎都沉眠于這銀白的寂靜里。然而，在這寒冷刺骨的季節(jié)里，精三科的住院病房卻異常溫暖。這份暖意，并非來(lái)自外界的爐火或熱茶，而是源自護(hù)士對(duì)患者的照護(hù)，這份照護(hù)仿佛一件無(wú)形的、由溫情織就的毛衣，暖暖的溫柔著、融化著整個(gè)患者的“情緒”，如同冬日里的一縷陽(yáng)光，穿透寒風(fēng)，照亮心房。

一、運(yùn)動(dòng)加音樂(lè)，加熱身和心。

運(yùn)動(dòng)是提升情緒的天然良藥，音樂(lè)是釋放情緒的魔法鑰匙。通過(guò)運(yùn)動(dòng)與音樂(lè)的力量，舒緩了患者焦慮、抑郁等不良情緒。不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓體內(nèi)的內(nèi)啡肽釋放，為情緒“加熱”，為患者帶來(lái)身心愉悅和滿足。

 二、解壓小玩具，陪伴身與心。

 小巧可愛(ài)的解壓毛絨玩偶，陪伴著患者住院，不僅為患者帶來(lái)情感的寄托，也為整個(gè)病房增添了一份“人文情暖”。

 三、認(rèn)領(lǐng)小植物，澆灌身與心。

 讓感恩成為情緒的“小火爐”。通過(guò)認(rèn)領(lǐng)一盆植物，懂得生命的美好，懂得照顧者的不易，記錄生活中的美好瞬間，讓患者更加關(guān)注生活中的積極面，從而培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

無(wú)論是繪畫(huà)、寫(xiě)作還是音樂(lè)，讓情緒有出口，心靈就不會(huì)“感冒”。通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作或表達(dá)自己的感受，我們可以將內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒釋放出來(lái)，從而保持情緒的平衡和穩(wěn)定。我們可以為情緒穿上一件“保暖內(nèi)衣”，讓心靈在寒冷的季節(jié)里也能感受到溫暖和力量。記住，無(wú)論外界環(huán)境如何變化，保持情緒的穩(wěn)定和健康，是我們每個(gè)人都能做到的最好養(yǎng)生。讓我們一起在這個(gè)寒冷的冬季，不僅身體暖洋洋，心情也要陽(yáng)光燦爛！    (文圖/精神三科李靜 尚思?jí)簦?/span>