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老年焦慮癥原本是較易治療的心理疾病,，但因識別率低,，導致精神致殘率高,，成為老年健康的一大殺手,。因此,，對于老年焦慮癥患者而言,，及早的到?？凭窦膊♂t(yī)院就診,，是疾病康復的關(guān)鍵,。
經(jīng)?？吹接行├夏耆诵臒┮鈦y，坐臥不安,，為了一點小事而提心吊膽,，緊張恐懼。這種現(xiàn)象在心理學上叫作焦慮,，嚴重者稱為焦慮癥,。可有急性與慢性之分,，急性焦慮主要表現(xiàn)為急性驚恐發(fā)作,。患者常突然感到內(nèi)心焦灼,、緊張,、驚恐、激動或有一種不舒適感覺,；老年慢性焦慮癥一般表現(xiàn)為平時比較敏感,、易激怒，生活中稍有不如意的事就心煩意亂,，注意力不集中,，有時會生悶氣、發(fā)脾氣等,。
老年焦慮癥如何防治,？
（1）要有一個良好的心態(tài),。首先要樂天知命,，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜,?！崩夏陮ψ约旱囊簧哌^的道路要有滿足感，對老年的生活要有適應感,。不要老是追悔過去,，埋怨自己當初這也不該,，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印,，而注重開拓現(xiàn)實的道路,。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲,?！靶σ恍κ晟伲钜怀畎琢祟^”,，“君子坦蕩蕩,，小人常戚戚”，要心寬,，凡事想得開,。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣,。
?。?）自我疏導。輕微焦慮的消除,，主要是依靠個人,，當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理,，要正視它,，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,，充分調(diào)動主觀能動性,，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮,。當你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時,，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法,。
?。?）自我放松。如果當你感到焦慮不安時,，可以運用自我意識放松的方法來進行調(diào)節(jié),，具體來說，就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活,、輕松和自信,。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼,，然后開始向自己下達指令：“頭部放松,、頸部放松”，直至四肢,、手指、腳趾放松,。運用意識的力量使自己全身放松,，處在一個松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松,，焦慮心理可以慢慢得到平緩,。另外還可以運用視覺放松法來消除焦慮，如閉上雙眼,，在腦海中創(chuàng)造一個優(yōu)美恬靜的環(huán)境,，想象在大海岸邊，波濤陣陣,，魚兒不斷躍出水面,，海鷗在天空飛翔，你光著腳丫,，走在涼絲絲的海灘上,，海風輕輕地拂著你的面頰。
?。?）藥物治療,。如果焦慮過于嚴重時，還可以遵照醫(yī)囑,，選服一些抗焦慮的藥物,，如利眠寧、多慮平等,，但最主要的還是要靠心理調(diào)節(jié),。也可以通過心理咨詢來尋求他人的開導，以盡快恢復,。如果患了比較嚴重的焦慮癥,，則應向心理學專家或有關(guān)醫(yī)生進行咨詢，弄清病因,、病理機制,，然后通過心理治療，逐漸消除引起焦慮的內(nèi)心矛盾和可能有關(guān)的因素,，解除對焦慮發(fā)作所產(chǎn)生的恐懼心理和精神負擔,。
（5）物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療,、催眠治療完全不同的治療方法,，它以沒有藥物的副作用和依賴性，目前深受醫(yī)院的醫(yī)生的推薦使用,，在患者中口碑極佳,。
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