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      春節(jié)檔上映的電影《深?！?，引起了不小的反響，《深?！分械呐⑺薇会t(yī)生診斷為抑郁癥，但其父親告訴她，只要多笑笑就會(huì)好的,。于是，她在笑,，卻并非發(fā)自內(nèi)心,，她說(shuō)：“真的好累，做什么都是錯(cuò),?！倍潭桃痪湓挘瑓s反映出很重要的幾個(gè)問(wèn)題,，需要我們?nèi)チ私狻?/p>

       問(wèn)題一：都是我的錯(cuò),？   

       對(duì)于青少年抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，自責(zé)是很明顯的一個(gè)心理狀態(tài),，歸因起到了很重要的作用,。什么是歸因呢？歸因是指說(shuō)明和分析人們活動(dòng)因果關(guān)系的理論,，人們用它來(lái)解釋,、控制和預(yù)測(cè)相關(guān)的環(huán)境，以及隨這種環(huán)境而出現(xiàn)的行為,。歸因分為外部歸因和內(nèi)部歸因,，比如：遇見(jiàn)挫折,外部歸因的人會(huì)將挫折歸于外部環(huán)境，認(rèn)為自己沒(méi)有一點(diǎn)責(zé)任。而內(nèi)部歸因的人會(huì)將原因歸于自己,，反復(fù)思考,，給自己施加很大的壓力。

       問(wèn)題二：多笑笑就會(huì)好的,。

       醫(yī)生告訴參宿：“你得了抑郁癥”,。參宿爸爸告訴她：“什么抑郁癥，別聽(tīng)他的,，多笑笑就好了”,。參宿照做了，當(dāng)悲傷來(lái)臨,，她壓抑住自己的悲傷,，表現(xiàn)出極大的快樂(lè)，這種快樂(lè)只是表面的快樂(lè),，而并非發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè),。最終她“收獲”的是卻更大的悲傷。因?yàn)楸瘋麤](méi)有得到有效的釋放,，就像彈簧一樣,，越壓抑反彈越強(qiáng)，悲傷越嚴(yán)重,。

       問(wèn)題三：抑郁導(dǎo)致人自殺的原因

       很多人會(huì)疑惑,，為什么抑郁會(huì)導(dǎo)致人自殺？想要明白這一點(diǎn),。一定要先了解關(guān)于抑郁癥的一些知識(shí),。抑郁癥社會(huì)心理層面的發(fā)病原因常源于兩個(gè)方面：一是重大的喪失，二是長(zhǎng)期的壓抑,。對(duì)大多數(shù)人而言,，失去往往會(huì)導(dǎo)致悲傷，比如參宿父母雙方都重組了家庭,，母親的離開(kāi)及父親的冷淡,，親近之人對(duì)自己的不在乎，讓她始終處于壓抑悲傷之中,，導(dǎo)致悲傷最終卡在心里,，久而久之就導(dǎo)致她的抑郁。失去,、悲傷,、壓抑最終導(dǎo)致持續(xù)性的心境惡劣，也就導(dǎo)致她最后走向自殺,。

       那么我們?cè)撊绾巫瞿兀?/p>

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是讓我們帶著問(wèn)題去生活,。

       一、直面痛苦

       正確看待失去,，認(rèn)識(shí)痛苦的意義,。領(lǐng)悟到問(wèn)題的來(lái)源,。正如一位著名心理治療師所說(shuō)的一樣：心靈注定要在創(chuàng)傷中前行,，要分清痛苦與問(wèn)題，去面對(duì)問(wèn)題而非逃離,。

       二,、體會(huì)痛苦

       可以采用一種方法——身體掃描，當(dāng)痛苦的感受產(chǎn)生時(shí),，坐下來(lái)或者躺下來(lái),，將注意力放在身體的某個(gè)部位。從這個(gè)部位開(kāi)始感受,，一點(diǎn)點(diǎn)的轉(zhuǎn)移注意力,。感受整個(gè)身體。如果某個(gè)部位的感受很強(qiáng)烈,，尤其是難受的感覺(jué)很強(qiáng)烈,，那么把注意力放在那里一段時(shí)間。需要注意的是無(wú)論腦海中有任何感受,、想法,，都順其自然把自己交出去，讓這些感受,、畫面,、想法自然發(fā)展、變化,。這樣,，隨著對(duì)身體的覺(jué)察能力越來(lái)越強(qiáng)，對(duì)身體不適的承受能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng),。

       三,、自我療愈

       外界的各種因素，會(huì)使我們產(chǎn)生負(fù)面情緒,，以至于深陷其中,。心理穩(wěn)定技術(shù)——蝴蝶拍，能很好的幫助人們緩解情緒,，使心理和軀體得以恢復(fù),，而進(jìn)入一種穩(wěn)定的狀態(tài)。在進(jìn)行“蝴蝶拍”之前,，讓我們腦海中浮現(xiàn)一些美好的畫面,，同時(shí)讓雙手臂在胸前交叉,，右手放在左臂上，左手放在右臂上,，輕抱肩膀,，左右手交替輕拍自己的臂膀，想象自己是一只蝴蝶在扇動(dòng)翅膀,，輕柔,、緩慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)......,，這樣,，使自己慢慢地得到療愈。

       四,、切勿諱疾忌醫(yī)

      人們對(duì)精神疾病的理解雖有進(jìn)步,，但是仍然會(huì)用異樣的眼光去看待具有精神疾病的患者，這就使一些深受疾病折磨的患者不敢前來(lái)治療,，害怕被貼上精神病的標(biāo)簽,。然而，需要我們知道的是,，抑郁癥只是心靈的一次感冒,，只要早期、全程,、規(guī)范的治療,，對(duì)今后的生活不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

最后借用南河的一句話：愿你今后的每一次微笑都發(fā)自內(nèi)心?。ㄎ模汉舞矗?/p>