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案例回放：小顧是一名重度抑郁癥的患者,，初次見(jiàn)他時(shí)蓬頭垢面,，愁眉苦臉，與之交談,，表現(xiàn)沉默不語(yǔ),，目光呆滯,，偶爾會(huì)唉聲嘆氣，住院初期表現(xiàn)整天無(wú)精打采,，對(duì)生活感到絕望和無(wú)助,，通過(guò)藥物治療和心理治療后，患者漸漸變得開(kāi)朗起來(lái),，學(xué)會(huì)了求助,、傾訴，慢慢的重新找回了對(duì)生活的熱情,，還依稀記得出院時(shí)清新帥氣的臉上洋溢著開(kāi)心的笑容,，我們大家都對(duì)他走向生活充滿了信心。誰(shuí)也想不到,，一個(gè)月后小顧媽媽打電話給我說(shuō),，小顧在昨天晚上上吊自殺了……

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神障礙疾病，具有較高的自殺率,，但鮮有人知的是在抑郁癥的康復(fù)期,，自殺的風(fēng)險(xiǎn)依然存在。

為什么抑郁癥患者處于康復(fù)期還會(huì)出現(xiàn)自殺行為呢,？

1. 社會(huì)壓力：如工作,、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等,，擔(dān)心自己處理不好,，加重思想負(fù)擔(dān)。

2. 自我認(rèn)知偏差：習(xí)慣于負(fù)面思考,，難以看到積極的方面,，對(duì)自己的價(jià)值和能力存在負(fù)面認(rèn)知。

3. 病恥感：害怕,、擔(dān)心他人嘲笑自己,，被標(biāo)簽化,、被歧視、被排斥,，進(jìn)而常常感到自卑和孤獨(dú),。

4. 應(yīng)激事件：生活中的重大應(yīng)激事件，如失業(yè),、家庭問(wèn)題等,，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)失敗，從不良事件中無(wú)法自拔,。

5. 治療中斷或不充分：未能接受持續(xù)有效的治療等,。

那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防抑郁癥患者康復(fù)期的自殺行為呢？

1. 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣  生活習(xí)慣對(duì)精神疾病的發(fā)生,、發(fā)展有重要的作用,。建立規(guī)律的生活作息有助于維持身體的生物鐘，提高身體的抵抗力,，進(jìn)而促進(jìn)康復(fù),；保持營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)避免過(guò)量攝入咖啡因,、濃茶以及刺激性食物,；進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還增加愉悅感，調(diào)節(jié)情緒,，釋放壓力,。此外，運(yùn)動(dòng)后的身體會(huì)感受到一種疲勞的感覺(jué),，更容易促進(jìn)入睡且延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,，促進(jìn)深度睡眠。

2. 掌握調(diào)節(jié)情緒的技能  學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法是至關(guān)重要的,，如冥想,、深呼吸、放松訓(xùn)練等,。這些技巧有助于保持心理平衡,，降低焦慮和緊張感，為康復(fù)創(chuàng)造更有利的心理環(huán)境,。

3. 關(guān)注病情變化  觀察患者的情緒變化,，睡眠情況以及行為表現(xiàn)等，若出現(xiàn)無(wú)原因的情緒低落,，情緒不穩(wěn)定,，失眠,，不愿意出門，生活懶散,，不與人交往甚至覺(jué)得活著沒(méi)有價(jià)值,，有輕生的想法時(shí)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系,，尋求專業(yè)人士的幫助,。

4. 提供支持系統(tǒng)   首先要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，認(rèn)真傾聽(tīng)他們的心事,，鼓勵(lì)他們說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)的想法,，讓他們感受到理解和接納，不良的情緒可以得到宣泄和釋放,。此外，培養(yǎng)患者的心理韌性是至關(guān)重要的,，鼓勵(lì)其多采取積極的應(yīng)對(duì)方式解決問(wèn)題,，提高患者對(duì)環(huán)境的靈活適應(yīng)能力。

預(yù)防抑郁癥康復(fù)期的自殺是一項(xiàng)綜合性的工作,，需要我們共同努力,。通過(guò)患者自身的積極參與、家人的理解和支持以及醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)幫助,，我們可以守護(hù)那些處于康復(fù)期的生命,，幫助他們走向健康和幸福的未來(lái)。（作者：精神二科主管護(hù)師任京科 審核：精神二科主任醫(yī)師王麗娜）