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很多人可能會遇到這樣的場景，有的時候能感覺到晚上做夢，并能記得住做夢的內(nèi)容，有的時候覺得一晚上都沒有做夢，一覺睡到了天亮，所以就認(rèn)為人在睡眠時有時候做夢有時候不做夢。

其實(shí)，這只是人們自我感知的一種錯覺，通常在正常的睡眠周期中有80%左右是非快眼動（NREM）睡眠，20%左右快眼動（REM）睡眠，而REM睡眠又俗稱“夢境睡眠”，晚上做夢通常發(fā)生在這一時期。通常一整夜睡眠會有4-6個睡眠周期，每個睡眠周期NREM睡眠和REM睡眠交替出現(xiàn)，但REM睡眠在每個睡眠周期所占時間也有所不同，通常第一個睡眠周期比較短，以后隨著睡眠的加深而逐漸延長，一般在后半夜REM睡眠所占時間最長，睡眠也最深，如果人在這個時間由于各種生理性或外界刺激等原因引起覺醒，通常能回憶到做夢的內(nèi)容，但如果從NREM睡眠期覺醒則不能回憶做夢的內(nèi)容。并且這種“夢境睡眠”所占時間和年齡也有很大關(guān)系，通常兒童期所占時間比較長，老年人所占時間比較少，所以兒童更有可能回憶到做夢的內(nèi)容。

像人們所熟知的“夢魘”就發(fā)生在REM睡眠期，由于睡眠中經(jīng)歷恐懼的夢境，使做夢者從REM睡眠中驚醒，并能回憶做夢的內(nèi)容，由于夢中的景象和伴隨的情緒異常恐怖，使患

者經(jīng)常在睡眠和覺醒時感到安全受到威脅。小兒不能理解或訴說夢境，常表現(xiàn)為睡眠中突然尖聲哭叫并伴有恐懼，成人醒后常伴有心悸和出汗等自主神經(jīng)癥狀，EEG或PSG同步監(jiān)測顯示為REM睡眠期突然出現(xiàn)覺醒反應(yīng)圖形。由于REM睡眠在后半夜的睡眠周期中所占時間比較長，所以其常發(fā)生在后半夜到凌晨，并且由于兒童REM睡眠所占比例明顯大于成年人，所以其在兒童期較常見。

綜上所述，人們每個晚上都在做夢，只是由于在不同的睡眠期覺醒，有的夢境內(nèi)容可以被人回憶，有的不能被人回憶。且由于REM睡眠屬于非常深的睡眠，而NREM睡眠則屬于相對比較淺的睡眠，正常情況下人們大多數(shù)都是從NREM睡眠期覺醒，所以大部分夢境內(nèi)容是不能被回憶的。（作者：電生理科主治醫(yī)師段敬利 審核：電生理科副主任醫(yī)師張寧）