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　　抑郁癥是可以治療的，但在治療后，患者的日常護理也是非常重要的。如果護理得不好，很容易引起抑郁癥的復發(fā)。那么有什么方法可以預防抑郁癥的復發(fā)呢？應該從以下幾個方面著手：
　　一、調整生活方式：為了防止抑郁癥的復發(fā)，進行生活方式的調整是一種不錯的辦法。例如，很多患者是責任感強，做什么事都拼命干，因此精神一直處在高度緊張的狀態(tài)，這樣的人最好改變一下生活方式，比如把工作量減輕一些，從過度緊張的生活中解放出來，放松一下精神，對預防抑郁癥的復發(fā)有很好的效果。
　　二、恢復期不要過早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經好轉了，但是，好轉的根基還不穩(wěn)，如果過早停藥，復發(fā)的概率會大大提高。關于什么時候可以停藥，一般認為，患者感覺完全恢復后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好，最好咨詢一下您的主治醫(yī)生。一定要遵醫(yī)囑服藥。
　　三、避免過度疲勞：有些人為了消除生活壓力，今天去干這個，明天去干另一個，把自己的身體累得精疲力竭，結果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內在聯系。應養(yǎng)成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。
　　四、記住抑郁癥的早期癥狀：抑郁癥開始的癥狀多種多樣，但其共同點可以有以下4點：睡眠狀態(tài)的變化，如夜間早醒；頭重腳輕，肩酸背痛，疲勞感；焦慮緊張、心悸等自主神經失調癥狀；注意力難以集中，思維速度下降。
　　五、培養(yǎng)愛好：從現在起，把眼光投向自己的內心世界，看看自己到底喜歡什么，想些什么。比如想聽聽音樂，看看電視節(jié)目，不是為了別人，也不是為了工作，是為了自己的愛好，確保自己的愛好以防止抑郁癥再發(fā)也是非常重要的。

（臨床心理科供稿）