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護士被人們稱之為“白衣天使”，是一個給患者帶去希望與光明的職業(yè)。但因為工作的特殊性，護士不僅需要頻繁倒夜班、有時還需要從事高風險的技術操作，不少護士因此長期處于較高水平的心理應急狀態(tài)下，從而產(chǎn)生職業(yè)壓力和倦怠感。

作為一名護士，我們在日常工作中又該如何給自己解壓，提高抗壓能力呢？

壓力是把雙刃劍

首先，我們要知道壓力是無可避免的，會伴隨人的一生。壓力是把雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。干一行愛一行，既然我們選擇了護士這個職業(yè)，就要熱愛這個職業(yè)，無論工作怎樣辛苦，不管遇到什么困難，都不能輕易放棄，要勇敢面對。當你成功地把一位患者從死神手里拉回來時，患者出院給你一個擁抱時，相信你工作的疲憊都會煙消云散。

學會自我調(diào)節(jié)

面對壓力，護士要學會自我調(diào)節(jié)，豐富自己的業(yè)余生活。情緒不佳的時候，可以和好友一起聊聊天、逛逛街，買一些自己喜歡的東西作為辛苦工作的獎勵；還可以聽一些自己喜歡的音樂，排解不良情緒，舒緩心理壓力。

建立正確的價值觀

護士要明確自身價值，承認自己的不足，接受自己的平凡。不要因為工作中的一點錯誤就過度否定自己，而要從錯誤中反思和總結，重新給自己定位。要欣賞自己、善待自己，在反思和總結中不斷進步，讓不完美的生活多一份完美。

工作中不苛求自己和他人，真誠對待身邊的每一位同事，不因小事而斤斤計較；生活中保持幽默，以緩解緊張氣氛，改善個人心理壓力。

養(yǎng)成良好生活習慣

合理安排作息，注重勞逸結合，保證充足的睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，進行規(guī)律的體育鍛煉和放松訓練……這些都是減壓的好方法。工作之余，護士要積極創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境，處理好家庭成員之間的關系，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為自己努力工作的動力來源。

愿所有白衣天使活出最美的自己！

（文/李苗苗）