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　　社交焦慮是個(gè)體與人交往過程中產(chǎn)生的情緒體驗(yàn),，每個(gè)人在與他人的交往中，都希望自己表現(xiàn)的出色,，從而被他人認(rèn)可,、接受、尊敬,、羨慕和贊揚(yáng),，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提醒個(gè)體提前作些準(zhǔn)備，從而表現(xiàn)出自己的優(yōu)秀,，獲得他人的賞識(shí),。但如果你過分焦慮，害怕別人覺得你愚笨甚至因?yàn)楹ε禄虿缓靡馑级桓液退苏f話,、做事,，就有可能是患了社交焦慮癥。
　　社交焦慮癥的核心是“怕自尊心受到傷害”到“極力維護(hù)自尊心”的過程,。所以治療社交焦慮癥的焦點(diǎn)是幫助患者恢復(fù)其自尊心,。具體來說就是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)焦慮的耐受性，從而達(dá)到消除社交焦慮反應(yīng)的效果,。
　　首先要不斷地告訴自己,，這種焦慮是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,，了解與人交往的方法,。
　　其次要查找出自己產(chǎn)生社交焦慮的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源,。然后在一個(gè)假想的空間里,，不斷地模擬發(fā)生社交焦慮的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景,，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
　　然后參加小聚會(huì),，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn),，鼓勵(lì)和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì),。利用這種方法,，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀,。最后采用強(qiáng)迫療法,，小步漸進(jìn)，再參加一些大規(guī)模的聚會(huì),。