蜜桃影像传媒网站地址|兔子先生日本专辑|麻豆传媒映画官网14部|麻豆MD传媒林思妤0057|16网黑料|麻豆传媒破解版ios二维码|穿成黑料花瓶后爆火全网|杜若冰爱豆传媒|md.pud 麻豆传媒在线播放|国产精品一区二区三区免费看看,萝莉社网,国产福利一区二区三区久久,91大神精品首页

頸椎病，顧名思義是因頸椎發(fā)生病變,、頸椎間盤(pán)及軟組織退變而導(dǎo)致的一種疾病,。隨著生活節(jié)奏的加快,，由于長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)或工作、經(jīng)常使用電腦,、低頭玩手機(jī)等,，使頭頸部長(zhǎng)期處于前屈狀態(tài)或不良姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎病發(fā)病越來(lái)越高,，甚至已有年輕化的趨勢(shì),。一些年輕人平時(shí)不注意頸椎保健，常常出現(xiàn)頸部不適癥狀,?！笆畟€(gè)上班族，九個(gè)頸椎痛”,，這句話貼切地形容了當(dāng)代年輕人的頸椎狀況,。頸椎病給我們帶來(lái)了極大的困擾，影響了正常的生活。

那么頸椎病的癥狀有哪些呢,？

1. 頸部經(jīng)常落枕,、酸痛、僵硬,，或向肩膀,、手臂及手指尖呈放射性麻木、疼痛,。

2. 眼睛視物模糊,、眩暈、雙手無(wú)力,、身體不穩(wěn)甚至下肢有踩棉花感,，嚴(yán)重的還伴有惡心、嘔吐,，甚至臥床不起,。

當(dāng)你有這些癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)檢查,。診斷頸椎病的常用檢查有頸椎X線檢查（正側(cè)位,、寰樞椎張口位攝片）、頸椎CT或MRI檢查等,。俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”,，如果我們正確認(rèn)識(shí)和科學(xué)防治頸椎病，它是完全可以預(yù)防的,。

那么我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢,？

1. 避免長(zhǎng)期低頭是最重要的，長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)也不可取,，低頭姿勢(shì)會(huì)成倍增加頸椎承受的壓力,。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)頸部，改變體位,，建議抬高電腦,、抬頭看手機(jī)等。

2. 臥床睡覺(jué)時(shí)要盡量保持頭部和頸部的自然曲線,，枕頭高度要合適,，以10—15cm為宜，軟硬以舒適為標(biāo)準(zhǔn),。

3. 注意免受頸部的外力傷害,，冬季注意保暖，可穿高領(lǐng)衣服或用圍巾保護(hù),，夏季應(yīng)避免頸部受涼和“空調(diào)

4. 緩解頸椎病的保健操有以下幾個(gè)方式1 低頭與向上仰頭,，2頸椎在水平面的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),。側(cè)屈。3頸椎向斜后方向上仰,。4頸椎左右兩個(gè)方向的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),。在做上述動(dòng)作時(shí)要保持緩慢輕柔。

總之,，頸椎病的預(yù)防應(yīng)該從青少年開(kāi)始,，從改變?nèi)粘Ｉ睢⒐ぷ髦械牟涣甲藙?shì)開(kāi)始,，要建立良好的生活習(xí)慣,，勞逸結(jié)合，“拯救”頸椎,，關(guān)愛(ài)自己,。

（作者：放射介入科主管護(hù)師蘇敏 審核：放射介入科主任醫(yī)師王建州）