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　　鄰居家大姐有一天對(duì)我說(shuō)：“我家老爺子有時(shí)一晚上只睡三個(gè)小時(shí)，還真是年齡越大覺(jué)越短，也真是老了，整天丟三落四，還呆在家里不出門”。這些真是老年人逐漸衰老的表現(xiàn)嗎？
      對(duì)于老年人，應(yīng)了解影響睡眠的因素是早醒、入睡困難、多夢(mèng)還是有其它心理問(wèn)題。現(xiàn)在很多老年人往往單獨(dú)生活，兒女可能因?yàn)槠渌蛉タ赐先说拇螖?shù)也不多，老人呢為了不給兒女找麻煩，電話里總是說(shuō)很好。但這些其實(shí)給老年人帶來(lái)了很大的孤獨(dú)感，常常會(huì)認(rèn)為自己老了，不中用了，親人朋友都在嫌棄自己，覺(jué)得自己成了子女的累贅，漸漸出現(xiàn)早醒、入睡困難、失眠多夢(mèng)，注意力不集中，記憶力下降，做事丟三落四，社會(huì)興趣下降，無(wú)精打采，活動(dòng)減少，也不愿做家務(wù)，甚至經(jīng)常臥床，不出門等等這些癥狀，對(duì)于這些癥狀，即使老人否認(rèn)有情緒問(wèn)題，我們也不能忽視，它往往提示是老年抑郁癥的早期表現(xiàn)。

      抑郁癥是老年人最常見(jiàn)的精神疾病之一，且易反復(fù)發(fā)作，使老年人喪失勞動(dòng)能力和日常生活能力，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，給老年人造成嚴(yán)重痛苦，不僅會(huì)導(dǎo)致精神殘疾，而且還會(huì)增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)?dǎo)致老年人自殺等嚴(yán)重后果。其危害性不可小覷。所以重點(diǎn)是要做好早期預(yù)防。首先，很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況，因此，不妨多鼓勵(lì)老年人參加一些適宜的集體活動(dòng)，如打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又放松身心，對(duì)緩解抑郁也有著重要的作用。其次，要鼓勵(lì)老年人保持積極樂(lè)觀平和的心境，不斷保持學(xué)習(xí)的能力，也可鼓勵(lì)老年人參加老年大學(xué)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)積極參與社交活動(dòng)，增加其自我價(jià)值，提高老年人的幸福指數(shù)。再次，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。因?yàn)橛醒芯孔C明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的危險(xiǎn)性相對(duì)增高。而血清膽固醇來(lái)源于膳食，可通過(guò)增加膳食來(lái)補(bǔ)充膽固醇。更重要的是心理預(yù)防，子女要多給予老年人精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要得到家人的支持和幫助。因此，子女要多抽空與老年人交流、溝通，多陪伴他們，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。但如果一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及早干預(yù)，求助專業(yè)醫(yī)生，給予藥物治療。

（老年精神科供稿）