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      本網(wǎng)訊（文/李麗娜）隨著我國(guó)人口 “老齡化”的到來(lái)，老年人已成為社會(huì)重要的組成部分。據(jù)專(zhuān)家介紹，近年來(lái)老年人的心理問(wèn)題逐漸增多，嚴(yán)重影響老年人健康和生活質(zhì)量，已引起社會(huì)各界重視。特別是中國(guó)傳統(tǒng)家庭結(jié)構(gòu)的逐漸瓦解，使越來(lái)越多的老人成為獨(dú)居、孤寡的“空巢老人”，老年人的心理問(wèn)題更加凸顯，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最常見(jiàn)的心理問(wèn)題就是孤獨(dú)。

      造成老年人內(nèi)心孤獨(dú)的原因有很多：

      1.退休在家，離開(kāi)了工作崗位和長(zhǎng)期相處的同事，終日無(wú)所事事，從長(zhǎng)期緊張、有序的工作狀態(tài)突然轉(zhuǎn)入到松散、無(wú)規(guī)律的生活狀態(tài)，各種社會(huì)活動(dòng)減少，經(jīng)濟(jì)收入下降，家庭的主導(dǎo)地位被替換，若再加上體弱多病、行動(dòng)不便等身體因素，活動(dòng)范圍會(huì)更小，一時(shí)會(huì)很難適應(yīng)，心里就容易有落差感。

      2.現(xiàn)在的老人多與兒女分開(kāi)居住，身邊的朋友也隨著年齡的增大越來(lái)越少，若再加上喪偶或離婚等情況，會(huì)使他們?cè)谏钌细械綗o(wú)所適從的同時(shí)，在精神上也會(huì)感到無(wú)比空虛和孤獨(dú)。

      3.固守的價(jià)值觀念，生活方式不為后生認(rèn)可，不能適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，缺乏必要的社交技能，難以與他人建立親密的友誼，也會(huì)使其產(chǎn)生孤獨(dú)與凄涼感。

      這些都會(huì)使老人處于孤立無(wú)援的境地，從而產(chǎn)生一種“孤獨(dú)感”和“被遺棄感”，繼而對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑，抑郁與絕望的情緒也隨之而來(lái)。而伴隨空虛感所導(dǎo)致的問(wèn)題往往是興趣索然、自?shī)史﹂T(mén)，不但會(huì)加速衰老，還會(huì)使人產(chǎn)生輕生的念頭，對(duì)老年人的身心健康危害很大。

      那么，面對(duì)老年人的孤獨(dú)與空虛，我們應(yīng)該怎么做呢？

      1.我們要幫助老年人創(chuàng)造密切接觸社會(huì)的條件，在身體力行的情況下，努力擴(kuò)大他們與社會(huì)的接觸面。例如,可以教他們學(xué)習(xí)新知識(shí)，鼓勵(lì)他們看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，根據(jù)老人的興趣和愛(ài)好選學(xué)，鼓勵(lì)老人多參加社區(qū)活動(dòng)，建立新的人際交往圈，開(kāi)闊視野，充實(shí)生活。

      2.應(yīng)鼓勵(lì)老年人適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等；培養(yǎng)有益身心健康的愛(ài)好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋、打牌、跳舞、唱戲等。培養(yǎng)積極向上的愛(ài)好不但可以使老年人擺脫內(nèi)心的空虛感，提升幸福感，也有利于增強(qiáng)老年人的體質(zhì)。

      3.根據(jù)老人的實(shí)際情況，可以制定切實(shí)可行的作息時(shí)間表，早睡早起，按時(shí)休息，適時(shí)活動(dòng)，重新建立起一種新的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除有害于健康的不良嗜好。

      4.盡量抽時(shí)間陪伴老人，對(duì)他們的生活提供必要的照顧，經(jīng)常與老人聊聊天，提供向人訴說(shuō)、向外宣泄的機(jī)會(huì)。少讓退休老人獨(dú)處，以免他們沉浸在自己的不良情緒中，長(zhǎng)此以往定會(huì)有損老年人的身心健康。

      5.當(dāng)老年人發(fā)生自我調(diào)節(jié)困難， 出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落等，家人也不能協(xié)助妥善處理時(shí)，則應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助，不要諱疾忌醫(yī)，要及早就醫(yī)。