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研究顯示，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。

一、冬季心腦血管疾病高發(fā)的原因

天氣寒冷時，會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，血流緩慢，血液黏度增高，進而心、腦負荷加重，動脈粥樣硬化斑塊易于破裂，冠狀動脈易痙攣，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

二、心梗腦梗的預(yù)警信號要牢記，早識別，早治療

(一）心梗的預(yù)警信號

心肌梗死的典型癥狀是胸骨后、心前區(qū)的劇烈疼痛，同時可能伴有心悸、乏力、呼吸困難等癥狀。嚴重的心肌梗死發(fā)作前可能還會表現(xiàn)為牙痛、胃痛、肩背痛等并不典型的癥狀，但這些信號通常很容易被忽視，當毫無來由地感受到以上幾種癥狀時，一定要提高警惕。

(二）腦梗的預(yù)警信號

1.頭暈，頭痛；

2.四肢無力或有疼、麻感，走路像踩在棉花上；

3.感覺周圍物體在晃動；

4.舌根發(fā)硬，說話含糊不清，詞不達意等。

三、對于疾病要做到“防患于未然”

（一）做好御寒措施

抵御寒流的襲擊，最直接的方法就是做好保暖工作。外出時及時添加衣物，必要時應(yīng)適當減少外出活動的時間。特別是室內(nèi)外溫差較大時，如必須外出，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，鞋襪的尺碼適當寬松一點，不要影響到腿部和足部的血液循環(huán)。

(二）注意活動時間和地點的選擇

天氣寒冷，建議心腦血管疾病患者不要晨練，如想外出活動，最好選擇上午10時以后至下午3點以前的時間段，溫度相對升高時再外出。活動方式也不要選擇運動量過大的項目，可以適量散步，或打太極拳。運動前最好咨詢醫(yī)生，自身目前的狀況是否適合運動、適合何種運動方式。

(三）健康飲食不松懈

對于心腦血管疾病患者而言，健康飲食不容懈怠。膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮蔬菜對降低和穩(wěn)定血壓也有好處。冬季仍然要按照膳食營養(yǎng)平衡的原則來合理安排飲食，要注意及時給身體補充水分。

(四）避免情緒激動

突然的情緒激動也會威脅心血管健康。盡量保持心態(tài)平和，注意休息，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不抽煙，不飲酒。

(五）規(guī)律服藥，定期復(fù)查

絕大多數(shù)的三高患者以及明確診斷的心腦血管疾病，都應(yīng)該堅持規(guī)律的服藥，有些高血壓、高血糖、高血脂的患者平時沒有不舒服，就不愿意去吃藥控制結(jié)果，久而久之導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。平時在家要學(xué)會監(jiān)測自己的血壓血糖，定期測血脂，關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇指標變化。每半年去醫(yī)院復(fù)查一下，便于醫(yī)生了解病情，及時調(diào)藥，發(fā)現(xiàn)血管病變及早進行干預(yù)。

在寒冷的冬季，希望我們每一個人都能用行動去做一個“愛心護腦”的人，安然過冬，迎來屬于自己的春天。

  (作者：門診部主管護師任紅梅    審核： 門診部副主任護師董瑞蘭)