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青少年是初升的朝陽,，光芒雖尚顯稚嫩，卻蘊含著無盡的能量，照亮未來的征途。但隨著時代的發(fā)展,，目前非自殺性自傷的問題在青少年中確實是一個復雜且亟需關注的問題，尤其復學前期,，有不少關鍵的注意事項,，這對他們平穩(wěn)過渡很重要,。

1. 建立支持系統(tǒng)

家庭支持：與家長保持密切溝通，幫助家長理解孩子的情緒和行為,，避免過度批評或施壓。

學校支持：與學校心理老師,、班主任等建立聯(lián)系,，確保學校了解孩子的情況，并制定個性化的支持計劃,。

同伴支持：鼓勵孩子與信任的朋友保持聯(lián)系,，但需注意避免負面的同伴影響。

2. 逐步適應

分階段復學：可以先從半天上學開始,，逐漸增加在校時間,，避免給孩子過大的壓力。

設定小目標：幫助孩子設定一些容易實現的小目標,，比如“今天和同桌主動打招呼”或“完成一節(jié)課的任務”,，增強自信心。

靈活調整：如果孩子出現情緒波動或適應困難,，及時調整計劃,，避免強迫孩子堅持。

3. 情緒管理

識別情緒：幫助孩子學會識別和表達自己的情緒,，比如通過日記,、繪畫或與信任的人交流。

替代行為：教孩子用健康的方式替代自傷行為,，比如深呼吸,、握緊拳頭再松開、聽音樂或運動等,。

正念練習：引導孩子學習正念或冥想,，幫助他們在情緒波動時保持冷靜。

4. 學校環(huán)境調整

減少壓力源：與學校溝通,，盡量減少學業(yè)壓力,，比如允許孩子延遲交作業(yè)或減少考試次數。

安全空間：為孩子提供一個可以暫時休息的安全空間,，比如心理咨詢室或圖書館,，讓他們在感到不適時有一個緩沖的地方。

避免孤立：鼓勵孩子參與集體活動,，但不要強迫,，尊重他們的節(jié)奏。

5. 關注復發(fā)信號

觀察行為變化：如果孩子出現情緒低落,、回避社交,、睡眠或食欲改變等信號,，及時干預。

定期評估：與精神科醫(yī)生保持聯(lián)系,，定期評估孩子的心理狀態(tài)和適應情況,。幫助孩子穩(wěn)定情緒或處理情緒問題和適應困難。

6.科普學校師生

減少 stigma：通過教育讓老師和同學了解非自殺性自傷是一種心理問題,，而非“叛逆”或“矯情”,，減少對孩子的誤解和歧視。

建立包容環(huán)境：鼓勵學校營造一個包容,、支持的環(huán)境,，讓孩子感受到被接納和理解。

7.長期規(guī)劃

培養(yǎng)興趣：幫助孩子找到感興趣的活動或愛好,，增強他們的自我價值感和生活意義,。

建立韌性：通過心理教育和實踐，幫助孩子逐步建立應對挫折和壓力的能力,。

復學對于自傷的青少年是非不為也,，是不能也，我們社會需要共同努力幫助他們順利過渡復學前期的關鍵階段,。